Protocolo médico adaptado para autogestão · 8 semanas · 100% digital
Seu sono já vem em ondas. Falta você aprender a entrar nelas.
Programa Onda do Sono: 8 semanas de reeducação do sono, sem medicamento e sem tentativa aleatória.
Se você já tentou chás, melatonina e higiene do sono e continua acordando cansado, o problema não é sua força de vontade. É que você nunca teve um método. Agora tem.
Você se reconhece em
alguma dessas situações?
- Você deita, fecha os olhos e sua mente começa a trabalhar em horas extras. Revisando o dia. Antecipando amanhã. Calculando quanto tempo ainda resta para dormir
- Você acorda às 2h, às 3h, às 4h da manhã sem motivo aparente. E passa o resto da noite olhando para o teto, tentando forçar o que não vem.
- Você fica horas na cama e acorda mais cansado do que quando deitou. Oito horas dormindo e zero horas descansando.
- Você já tentou de tudo: chás, melatonina, dormir mais cedo, dormir mais tarde, aplicativos de meditação, som de chuva, lavanda no travesseiro. Funcionou por uma noite, ou não funcionou de forma alguma.
- Você começa a sentir ansiedade horas antes de dormir, porque já sabe o que vai acontecer. Esse medo de não dormir virou parte da sua rotina.
E durante o dia?
Irritabilidade sem causa clara. Memória falhando. Concentração indo e vindo. Aquela sensação constante de estar funcionando no modo econômico, presente no corpo e ausente na mente.
Isso não é fraqueza. Não é frescura. E não é coisa da cabeça que passa sozinha.
O que falta não é esforço. É método.
Por que tudo que você já tentou não funcionou?
Não é culpa sua.
Chás, melatonina e playlists relaxantes têm um problema em comum: tratam o sintoma e não a causa.
A insônia crônica não é gerada por falta de camomila no organismo. Ela é mantida por um padrão aprendido, um ciclo de comportamentos, pensamentos e estímulos que seu sistema nervoso repetiu tantas vezes que agora funciona no piloto automático.
Quebrar esse ciclo exige mais do que uma dica. Exige um protocolo.
O que a ciência do sono descobriu
A insônia crônica é sustentada por três fatores que precisam ser tratados de forma integrada e na sequência certa.
- A biologia. Sua pressão de sono e seu relógio circadiano podem estar desregulados.
- O ambiente. Seu quarto, seus hábitos e seus horários estão enviando os sinais errados para o seu cérebro.
- A mente. A ansiedade antecipatória criou uma associação negativa com a cama que precisa ser desfeita.
Nenhum desses três fatores é resolvido com melatonina ou higiene do sono genérica. São resolvidos com o protocolo certo, na sequência certa, no tempo certo.
Apresentando o
Programa Onda do Sono
O protocolo clínico de 8 semanas para tratar a insônia crônica com autonomia e segurança, desenvolvido pela Dra. Simone Prezotti.
Este não é um curso de dicas. Não é uma coletânea de vídeos motivacionais sobre acordar descansado. Não é uma lista de coisas para fazer antes de dormir.
É um protocolo médico adaptado para autogestão, com método, sequência lógica e uma estrutura projetada para o perfil de quem sofre com insônia crônica.
Aqui você não recebe apenas informação. Você recebe direção.
Por que Onda?
O sono não é um interruptor que você liga na hora que decide. Ele vem em ondas, com hora para subir e hora para descer, e essas ondas obedecem a dois sistemas do seu corpo: a pressão de sono, que se acumula ao longo do dia, e o relógio biológico, que determina a hora em que ela pode ser liberada.
Quem tem insônia não perdeu a onda. Está tentando entrar nela na hora errada, e quanto mais força, mais ela escapa.
O programa Onda do Sono ensina você a reconhecer a sua onda, entrar nela no momento certo e se manter nela sem esforço.
Por que a liberação semana a semana importa
Quem sofre com insônia tende a ser ansioso, produtivo e impaciente. Se recebesse tudo de uma vez, faria uma de duas coisas: assistiria a tudo em uma única noite, o que agrava a ansiedade, ou se sentiria tão sobrecarregado que não começaria.
Por isso o programa libera uma semana por vez, respeitando o ritmo terapêutico necessário para que a mudança seja consistente e não apenas temporária.
As 8 semanas do programa
O que acompanha cada semana
- Texto de abertura com o objetivo da semana e o que esperar.
- Aulas em vídeo, de 3 a 6 minutos cada.
- Material de apoio em PDF, pensado para impressão e uso diário.
- Uma tarefa única e verificável.
- Um critério de progresso para saber se pode avançar.
Quem está por trás deste protocolo
Dra. Simone Prezotti
Médica Pneumologista e Especialista em Medicina do Sono
Há 22 anos a Dra. Simone Prezotti atende pacientes que chegam ao consultório com o mesmo olhar: cansados, frustrados e sem esperança de voltar a dormir bem.
Ela escolheu a Medicina do Sono por uma razão simples. Acredita que o sono é um dos pilares do equilíbrio entre mente e corpo, e viu na prática o quanto a insônia afeta silenciosamente a qualidade de vida de pessoas competentes, responsáveis e funcionais.
Sua prática é baseada em evidências científicas. Ela não vende promessas. Aplica o que a ciência estudou e o que viu funcionar em anos de atendimento clínico.
O programa Onda do Sono nasceu de uma necessidade real: levar para mais pessoas um protocolo que antes só existia dentro do consultório.
Citação em destaque: Não criei este programa para vender uma solução mágica. Criei porque a insônia tem tratamento com base científica, e esse tratamento precisa ser acessível.
“Não criei este programa para vender uma solução mágica. Criei porque a insônia tem tratamento científico comprovado — e esse tratamento precisa ser acessível.” — Dra. Simone Prezotti
O que dizem as pessoas que
já fizeram o protocolo
Este programa foi feito para você se...
- Você demora mais de 30 minutos para pegar no sono na maioria das noites.
- Você acorda durante a noite e tem dificuldade para voltar a dormir.
- Você está cansado de depender de melatonina ou de outros recursos sem resultado consistente.
- Você é adulto entre 25 e 65 anos e já percebe o impacto da insônia no seu desempenho, no seu humor e na sua qualidade de vida.
- Você quer um método claro, sequencial e baseado em ciência, e não mais uma lista de dicas.
- Você quer chegar ao fim de 8 semanas capaz de conduzir o próprio sono com autonomia.
Este programa NÃO é para você se...
- Você tem menos de 18 anos ou procura um programa para crianças e adolescentes.
- Você tem diagnóstico de Transtorno Bipolar ou de Epilepsia. Esses casos exigem acompanhamento médico presencial e individualizado.
- Você busca uma solução mágica e imediata para dormir bem já na primeira noite.
Nota da Dra. Simone: “Prefiro ser honesta sobre quem este protocolo pode ajudar do que prometer resultado a quem precisa de outro tipo de cuidado. Essa honestidade é parte do meu compromisso com você”
EM BREVE!!!
Valor percebido vs. investimento real
Uma consulta com especialista em Medicina do Sono
R$ 350 a R$ 600 por sessão
Um acompanhamento de 8 semanas em consultório
R$ 2.800 a R$ 4.800
RESET DO SONO
POR APENAS
12X r$ 51,40
OU 497,00 À VISTA
garantia incondicional de 07 dias
Se nos primeiros 7 dias após a inscrição você concluir que o programa não é para você, por qualquer motivo,
basta enviar um e-mail e
Devolvo 100%
do investimento.
Você não tem nada a perder. O risco é inteiramente meu.
Sem perguntas e sem burocracia.
“Não quero o seu dinheiro se o programa não for o que você precisava. Quero que você entre com segurança.”
— Dra. Simone Prezotti
Quanto tempo de sono ruim
você ainda está disposto a perder?
Um ano de insônia são aproximadamente 365 noites de sono fragmentado, 365 manhãs acordando sem energia e 365 dias funcionando abaixo do seu potencial.
A decisão de tratar a insônia raramente parece urgente, até o dia em que se torna inevitável.
Você pode continuar tentando mais uma dica, mais um chá, mais uma noite na esperança de que talvez hoje melhore. Ou pode entrar em um protocolo com começo, meio e fim.
A onda existe. Falta você entrar nela.
