A Actigrafia é um exame que utiliza um dispositivo semelhante a um relógio de pulso para monitorar seus padrões de sono e vigília ao longo de dias ou até semanas. Esse dispositivo capta dados importantes, como atividade física, inatividade, exposição à luz e temperatura corporal, permitindo que você tenha uma visão completa dos seus hábitos de descanso em seu ambiente natural. Ele é ideal para avaliar distúrbios relacionados ao ritmo circadiano (como atraso ou avanço de fase) e insônia.
Uma das grandes vantagens da actigrafia é que ela fornece informações detalhadas sobre seu comportamento ao longo do tempo, incluindo períodos de sono e de vigília, como você lida com os horários de descanso durante a semana e nos fins de semana, e até mesmo sua exposição à luz, que é crucial para um sono saudável. Este exame é essencial para quem tem insônia crônica, dificuldades com o ritmo do sono ou para quem deseja um diagnóstico mais preciso de distúrbios do relógio biológico.
Esses exames são ferramentas poderosas para investigar problemas de sono e podem ser realizados com conforto e praticidade, de acordo com a sua necessidade. Caso esteja em dúvida sobre qual exame é o mais indicado para o seu caso, estou à disposição para orientá-lo(a) e escolher a melhor opção para uma investigação aprofundada da sua saúde do sono!
