O Inimigo Oculto da Madrugada: Como o Cigarro e os Vapes Sabotam a Qualidade do Seu Sono
O Inimigo Oculto da Madrugada: Como o Cigarro e os Vapes Sabotam a Qualidade do Seu Sono Muitos pacientes chegam ao consultório com uma queixa comum e angustiante: a luta constante por uma boa noite de descanso. Eles relatam insônia, despertares noturnos e um cansaço que parece nunca ter fim. Como médica com mais de […]
Sono na Menopausa: Explicando por que a Higiene do Sono e Mudança de Estilo de Vida Não Bastam
Quantas vezes recebemos em nosso consultório uma paciente na transição menopausal, completamente exausta, relatando noites fragmentadas e uma insônia que parece ter tomado conta de sua vida? A cena é familiar. A resposta, muitas vezes, também é. Recomendamos o protocolo padrão de higiene do sono, como evitar telas, cortar a cafeína, fazer exercícios e talvez […]
Apneia do Sono: Sintomas, Riscos e Tratamentos Disponíveis
A apneia do sono é um distúrbio comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por interrupções repetidas na respiração durante o sono, essa condição pode ter impactos sérios na saúde se não for tratada. Neste artigo, vamos explorar o que é a apneia do sono, quais são seus sintomas, os riscos […]
