Uso de Telas e Sono de Crianças e Adolescentes: O Que as Evidências Atuais Dizem ao Médico
Colega médico, quantas vezes essa cena se repetiu no seu consultório nas últimas semanas? Pais, exaustos e preocupados, descrevem filhos irritados, com dificuldade de concentração na escola e sonolência diurna. Ao investigar os hábitos, um elemento quase sempre aparece: o uso excessivo de celulares, tablets e videogames, especialmente à noite. Diante disso, nossa orientação costuma […]
Sono, Estresse e Telas no Período Pré-Vestibular: Um Guia para Desempenho e Saúde
O ano do vestibular é uma maratona. Eu sei, como médica e mãe, a pressão que recai sobre os ombros dos adolescentes nesta fase. É uma época de alta demanda cognitiva, de decisões importantes e, inevitavelmente, de muito estresse. Em mais de duas décadas dedicadas à Medicina do Sono, tenho observado um padrão preocupante se […]
