Sono em Pessoas com Altas Habilidades: Um Guia para Desligar a Mente e Melhorar o Descanso
Sono em Pessoas com Altas Habilidades: Um Guia para Desligar a Mente e Melhorar o Descanso Se você se identifica como uma pessoa com altas habilidades, é provável que já tenha percebido que sua mente funciona de uma maneira diferente. A capacidade de processar informações com intensidade, fazer conexões criativas e manter um fluxo de […]
O Inimigo Oculto da Madrugada: Como o Cigarro e os Vapes Sabotam a Qualidade do Seu Sono
O Inimigo Oculto da Madrugada: Como o Cigarro e os Vapes Sabotam a Qualidade do Seu Sono Muitos pacientes chegam ao consultório com uma queixa comum e angustiante: a luta constante por uma boa noite de descanso. Eles relatam insônia, despertares noturnos e um cansaço que parece nunca ter fim. Como médica com mais de […]
Privação de Sono na Gravidez e Pós-Parto: Um Guia de Saúde e Bem-Estar
Privação de Sono na Gravidez e Pós-Parto: Um Guia de Saúde e Bem-Estar A privação de sono na gravidez e pós-parto não é uma sentença. Descubra estratégias práticas e baseadas em ciência para recuperar seu descanso e saúde. Se você está esperando um bebê e as noites se tornaram uma batalha, ou se a […]
Sono na Menopausa: Explicando por que a Higiene do Sono e Mudança de Estilo de Vida Não Bastam
Quantas vezes recebemos em nosso consultório uma paciente na transição menopausal, completamente exausta, relatando noites fragmentadas e uma insônia que parece ter tomado conta de sua vida? A cena é familiar. A resposta, muitas vezes, também é. Recomendamos o protocolo padrão de higiene do sono, como evitar telas, cortar a cafeína, fazer exercícios e talvez […]
Como Avaliar o Sono do Seu Paciente: Um Guia Essencial para a Prática Clínica
Colega médico, sei que sua rotina no consultório é uma batalha constante contra o tempo. Entre um paciente e outro, buscamos as pistas mais claras para chegar a um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz. Contudo, há uma área fundamental da saúde que, por décadas, tem sido consistentemente negligenciada na formação e na prática médica: […]
TDAH no Adulto: A Necessidade de Avaliar o Sono Mesmo Antes de Fechar o Diagnóstico
Descubra a crucial necessidade de avaliar o sono mesmo antes de fechar o diagnóstico de TDAH no adulto e como isso pode mudar os resultados do tratamento. Leia e aprimore sua prática clínica. Colega médico, tenho certeza que seu consultório também tem observado um aumento significativo de pacientes adultos buscando avaliação para Transtorno do Déficit […]
